Trên thị trường có rất nhiều loại nước ngọt, vậy sau sinh uống được nước ngọt gì? Bài viết này, Edupace giúp các mẹ có những lựa chọn sáng suốt khi chọn nước uống tốt sau sinh.
>>>> Tham khảo: Bảng sinh trai gái theo lịch vạn niên 2024 chuẩn xác nhất
1. Phụ nữ sau sinh có được uống nước ngọt không?
Sau sinh uống được nước ngọt gì? Tốt nhất là không nên bởi vì nước ngọt có ga chứa nhiều đường, có chất bảo quản sẽ ảnh hưởng tới sữa của mẹ khiến em bé bị tiêu chảy, đầy hơi hoặc dị ứng.
Một số thành phần trong nước ngọt như caffeine, chất tạo màu,… không tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của bé. Thay vì uống nước ngọt các mẹ nên ưu tiên chọn loại nước uống tốt cho sức khỏe như: nước lọc, nước ép trái cây,…
>>>> Tham khảo: Sinh con ẩn tuổi bố có tốt không? Giải mã tâm linh
2. Gợi ý một số nước uống tốt cho mẹ sau sinh
Bên cạnh ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc lựa chọn nước uống phù hợp quan trọng không kém. Vậy sau sinh uống được nước ngọt gì, Edupace sẽ gợi ý một số nước dưới đây.
2.1. Nước lọc mỗi ngày
Nước lọc không thể thiếu trong cuộc sống mỗi người nên sau sinh mẹ bỉm sữa uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chỉ nên uống 2 lít nước, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Nếu mẹ bỉm sữa sau sinh đang yếu nên uống nước ấm để cơ thể hấp thu tốt hơn.
2.2. Các loại sữa hạt
Thay vì uống nước có nhiều đường, nhiều calo như nước ngọt thì sữa hạt chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ. Đây là thức uống siêu tốt dành cho mẹ sau sinh. Sữa hạt cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, protein, vitamin, khoáng chất,… giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lợi sữa và tốt cho sự phát triển của bé.
Một số loại sữa hạt phổ biến nhất là:
- Sữa hạt óc chó: Giàu DHA, tốt cho trí não của bé.
- Sữa hạt sen: Giúp dễ ngủ.
- Sữa hạt đậu đen: Bổ máu, lợi sữa.
- Sữa hạt macca: Giàu omega 3, tốt cho tim mạch.
>>>> Tham khảo: Mơ thấy cho con bú sữa chảy báo mang điềm báo gì?
2.3. Nước ép từ trái cây, rau củ
Để giải đáp thắc mắc sau sinh uống được nước ngọt gì thì chúng ta nên chọn các nước ép từ trái cây, rau củ sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Vừa cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu, vừa thanh nhiệt cơ thể, lại kích thích tuyến sữa tốt.
Mỗi ngày, các mẹ có thể chọn các loại trái cây hoặc rau củ như: cam, táo, cà rốt, củ dền,…ép lấy nước để uống bổ sung vitamin C, A, sắt giúp bổ máu, tăng cường sức đề kháng và tốt cho mắt với da. Mẹ bỉm sữa lưu ý đừng uống quá nhiều sẽ gây ra phản tác dụng nhé!
2.4. Các loại trà thảo dược
Tin vui cho các mẹ bỉm sữa đây! Một số loại trà thảo mộc sau đây không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sau sinh:
- Trà hoa cúc: Vị ngọt nhẹ, thanh mát, giúp an thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ ngủ ngon.
- Trà gừng: Giữ ấm cơ thể, giảm co thắt tử cung, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn.
- Trà atiso đỏ: Giàu vitamin C, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ lợi sữa.
2.5. Nước uống thiên nhiên làm bằng các loại lá
Nước uống nấu từ các loại lá thiên nhiên vừa lành mạnh, vừa tiết kiệm lại còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Một số loại lá dễ tìm khắp nơi như: rau má, lá đinh lăng, lá sen non, lá chè vằng giúp thanh nhiệt cơ thể, lợi sữa. Có thể phơi khô để sử dụng lâu, rửa sạch trước khi nấu. Mỗi ngày nên uống 2-3 ly không nên uống quá nhiều sẽ dẫn đến tụt máu.
>>>> Tham khảo: Chồng 1992 vợ 1994 sinh con năm nào hợp và hạnh phúc nhất
3. Những nước uống các mẹ sau sinh cần nên tránh
Sau snh uống được nước ngọt gì, một số loại nước uống mà mẹ sau sinh nên tránh:
Đồ uống có ga: Chứa nhiều đường, calo, chất tạo màu, gây đầy bụng, khó tiêu, nặng có thể ảnh hưởng tới tim mạch
Đồ uống có cồn, bia rượu: Chất cồn trong rượu bia có thể ngấm vào sữa mẹ, nguy hiểm đến hệ thần kinh và sự phát triển của bé.
Cà phê: Trong thành phần có chứa caffeine có thể gây mất ngủ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và giấc ngủ của bé.
Bài viết liên quan:
- Tuổi tân Mùi 1991 sinh con năm nào tốt? Khám phá ngay
- Chồng 1993 vợ 1997 sinh con năm nào hợp | Luận giải chi tiết
- Chồng 1999 vợ 2001 sinh con năm nào hợp với vận mệnh?
- Chồng 1998 vợ 2000 sinh con năm nào hợp với phong thủy?
- Con gái sinh vào ngày mùng 1 âm có may mắn không?
- Bố mẹ mệnh Hoả con mệnh Kim xung khắc không? Click ngay
- Chồng mệnh Thổ vợ mệnh Thủy sinh con mệnh gì?
Edupace hy vọng những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc “sau sinh uống được nước ngọt gì“. Hãy luôn ghi nhớ sức khỏe của mẹ và bé là quan trọng nhất vì vậy nên chọn thức uống phù hợp để có một cơ thể khỏe mạnh và nguồn sữa dồi dào cho bé nhé!
