Con khỏe con đẹp chắc hẳn là điều mà bất kỳ cha mẹ nào đều mong muốn. Vậy làm sao để có bí quyết sinh con đẹp như thiên thần. Các yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của mẹ và bé? Để hiểu rõ hơn thì bạn hãy cùng khám phá ngay bài viết của Edupace nhé!
>>>> Tham khảo: Sinh Con Gái 2024 Tháng Nào Đẹp? Ngày Giờ Nào Tốt?
1. Những yếu tố ảnh hưởng đến ngoại hình của thai nhi
Giai đoạn mang thai và sinh là cực kỳ quan trọng, vì thế bố mẹ cần chuẩn bị cả mặt tinh thần và vật chất. Con khỏe mạnh, thông minh phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là ảnh hưởng một số yếu tố đến con mà bố mẹ cần lưu ý.
1.1 DNA
Gen di chuyền được cấu tạo từ DNA có vai trò quyết định sự hình thành và phát triển của con. Bao gồm cả cấu trúc cơ bản của não, tim, phổi, và một số bộ phận quan trọng khác.
Một số đặc điểm về ngoại hình như màu da, mắt, tóc và chiều cao có thể được di truyền từ cha mẹ đến thai nhi thông qua DNA. Ngoài ra, các bệnh di truyền có thể được chuyển giao từ cha mẹ đến thai nhi thông qua DNA.
1.2 Chế độ dinh dưỡng
Một trong những bí quyết nuôi con khỏe đẹp và thông minh chắc chắn không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo con được phát triển toàn diện.
Khi có chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp con có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra còn giúp giảm nguy cơ bệnh di truyền và các vấn đề sinh học như vòng đỏ, rối loạn thần kinh. Chính vì thế, chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều không thể thiếu trong quá trình mang thai của mẹ.
1.3 Sức khỏe của mẹ bầu
Muốn con khỏe mạnh thì trước hết mẹ bầu cần đảm bảo về mặt sức khỏe khi mang thai. Người mẹ cần đảm bảo khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Tránh tình trạng stress và tâm trạng không ổn định sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Một số người mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh hô hấp thì cần giảm lượng đường trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt cần giữ ấm cơ thể, tránh bị nhiễm hàn để đảm bảo sức khỏe cho trong giai đoạn thai kỳ.
1.4 Môi trường sống
Môi trường sống là yếu tố đặc biệt cần chú trọng đến mẹ bầu vì nó sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của con. Một số yếu tố trong môi trường sống mà mẹ cần chú ý như sau:
- Rượu bia: Rượu chứa ethanol, uống rượu khi mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai (FAS). Đặc biệt, uống rượu sẽ làm tăng nguy cơ sinh non và thai lưu, ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
- Caffeine: Thai phụ cần tránh những loại đồ uống chứa nhiều caffeine như: cà phê, trà xanh, trà nâu,… Nếu uống quá 200mg caffeine mỗi ngày thai nhi có thể kém phát triển và bị ảnh hướng đến thần kinh của trẻ.
- Đường: Trong thời kỳ thai nghén mẹ bầu thường thèm những loại đồ ăn chứa nhiều đường. Điều này đặc biệt nghiêm trọng nếu sử dụng nhiều đường trong một thời gian dài. Lượng đường tích tụ dưới dạng chất béo trong cơ thể bé, khiến bé có nguy cơ cao bị đái tháo đường, béo phì và vàng da.
>>>> Tham khảo: Cẩm Nang Mang Thai Và Sinh Con Cho Mẹ Bầu Trong Từng Tháng
2. Lời khuyên giúp con sinh ra đẹp như thiên thần
Ai cũng mong muốn con sinh ra được khỏe mạnh và thông minh, đẹp như thiên thần. Dưới đây là một số bí quyết sinh con đẹp như thiên thần mà bạn có thể áp dụng ngay.
2.1 Chế độ ăn khoa học, bổ sung các dưỡng chất cần thiết
Để em bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ cần có chế độ ăn khoa học ngay trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Người mẹ phải bổ sung đủ lượng chất dinh dưỡng vì những gì mẹ ăn khi mang thai có tác động lớn đến sự phát triển trí não của trẻ.
Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung các chất cần thiết cho mẹ, áp dụng ngay trong thực đơn bạn nhé!
| Thực phẩm | Tác dụng chính |
| Các loại thịt cá, hải sản | Cá cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi như Protein, các chất béo tốt, axit béo omega-3 DHA. |
| Rau, củ quả và trái cây | Các loại rau giàu chất chống oxy hóa như cải xoăn, rau chân vịt, bắp cải, các loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi. |
| Các loại sữa: sữa tươi, sữa chua | Sữa và các loại chế phẩm từ sữa chứa choline giúp bé thông minh hơn, giúp phát triển xương, tăng chiều cao cho bé |
| Khoáng chất và vitamin | Các khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của bé: canxi, iốt, sắt, và vitamin A, C, D, B12, B6 |
2.2 Giữ tinh thần tích cực, vui vẻ
Việc duy trì tâm trạng lạc quan, tích cực là một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển tốt của thai nhi. Tinh thần vui mẻ, thoải mái của mẹ sẽ gắn kết với con. Mẹ bầu cần hạn chế tình trạng mệt mỏi, stress để tránh gây ảnh hưởng đến con.
Ngoài thời gian làm việc, mẹ hãy cũng con thư giãn và thả lỏng tinh thần. Muốn con thông minh, khỏe mạnh mẹ phải có tinh thần tốt và luôn vui vẻ.
>>> Tham khảo: 5 Cách Chọn Tuổi Sinh Con Út Hợp Tuổi Bố Mẹ Tha Hồ Hút “Tài Lộc”
2.3 Thường xuyên massage, tập yoga
Để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ bầu có thể tập các bài yoga nhẹ nhàng. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp con được khỏe hơn. Đặc biệt giúp mẹ đỡ đau nhức, mệt mỏi vào những tháng cuối của thai kỳ.
Ngoài tập yoga, mẹ có thể massage các vùng hay đau nhức như: lưng, bắp chân, bắp tay,… Massage giúp tăng lưu lượng máu và cung cấp đủ oxy cho bé. Đặc biệt khi thai nhi bước vào tuần 20 thì nên massage bụng nhẹ nhàng cho bé.
2.4 Ngắm những bức ảnh bé xinh đẹp
Một trong những bí quyết được các mẹ bầu chia sẻ và truyền tai nhau để sinh con đẹp như thiên thần đó là ngắm những bức ảnh bé xinh đẹp. Ngắm nhìn bức ảnh xinh đẹp sẽ phần nào giúp tinh thần mẹ được thư giãn hơn. Chính vì thế các mẹ bầu hãy thường xuyên ngắm những bức ảnh bé xinh đẹp để giảm tỏa căng thẳng.
>>>> Tham khảo: Chọn năm sinh con thứ 3 hợp tuổi cả nhà như thế nào?
3. Những lưu ý nếu bạn muốn con sinh ra xinh đẹp, khỏe mạnh
Khoảng thời gian mang thai là giai đoạn cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài những điều được kể trên, bạn cần chú ý những điều sau để nắm bí quyết sinh con đẹp như thiên thần.
Trong giai đoạn phát triển mẹ cần theo dõi sự phát triển của thai nhi thông qua các buổi kiểm tra thai kỳ đều đặn. Tuân thủ lịch hẹn với bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ đang diễn ra bình thường. Ngoài ra cần ăn uống và bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ để con phát triển toàn diện.
>>>> Tham khảo: Cách tính sinh con trai theo bát quái | Hướng dẫn chi tiết 2024
4. Vì sao bạn nên mang thai trước 30 tuổi?
Nhiều bạn trẻ hiện nay mong muốn lấy chồng và sinh con khi ổn định sự nghiệp. Tuy nhiên cần lưu ý rằng khi ở độ tuổi 25 – 30, phụ nữ có sức khỏe, khớp xương linh hoạt và dễ dàng sinh thuận tự nhiên hơn.
Phụ nữ dưới 30 tuổi có chất lượng trứng tốt, khả năng thụ thai cao. Đặc biệt, một đứa trẻ sinh ra sẽ khỏe mạnh khi trứng hoàn toàn khỏe mạnh. Từ sau 30, chất lượng trứng của chị em suy giảm dần. Người mang thai sau 35 tuổi sẽ được xác nhận là mang thai khi lớn tuổi. Chính vì vậy, sinh con ở độ tuổi trước 30 là thời điểm đẹp nhất cho các cặp vợ chồng.
Bài viết liên quan:
- Cẩm nang mang thai và sinh con cho mẹ bầu trong từng tháng
- Chi Phí Mang Thai Và Sinh Con Sẽ Rơi Vào Khoảng Bao Nhiêu?
- 20+ Cách Sinh Con Trai 2024 Theo Ý Ba Mẹ Chính Xác Nhất
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về bí quyết sinh con đẹp như thiên thần. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con thì hãy lưu ý lại những điều trên ngay. Hy vọng bài viết này của Edupace sẽ hữu ích cho bạn!
